Рацион на 1 неделю, составленный из простых и вкусных блюд, не являющийся диетой, но способствующий похудению благодаря дробному питанию. Меню маложирное и разнообразное, общей калорийностью около 1500 ккал. Включает 5 приемов пищи в день, в том числе завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Каждый прием пищи содержит определенное количество белков, жиров и углеводов, а также рекомендуемые продукты.